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秋季游泳也有一些需要注意的

健康和安全事項(xiàng)

立秋后的天氣偏涼

每次游泳時間控制在45分鐘

盡量不要超過1個小時

游泳減肥的速度

應(yīng)該在每分鐘35米以上

建議采取分節(jié)游泳法

例如游3分鐘休息1分

再游3分鐘休息1分鐘

進(jìn)行兩組這樣的運(yùn)動后仍不覺疲乏

就可以接著再游5分鐘休息2分鐘

保持一個循環(huán)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)卦黾舆B續(xù)游泳的時間和休息時間

如何創(chuàng)新？相信你一定通過各大媒體及新聞網(wǎng)站看到過“親子游泳”。親子游泳這一概念早來源于西方。在西方國家，親子游泳就如同家庭日常活動一樣普遍，他們很注重游泳對于孩子自小在身心健康方面的影響，也很重視孩子從小獨(dú)立人格培養(yǎng)。近幾年，親子游泳，更可以說是嬰兒游泳，它對于嬰兒身心健康發(fā)展的重要性才逐漸被國內(nèi)家長所認(rèn)識、理解和接受。