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泡腳

泡腳，有火降火，有寒驅寒，還能疏通經絡。現代人缺少運動，喝冷飲吹空調都不顧忌，普遍體內都有寒氣、濕氣過重的現象。

所以每晚用泡腳還是很不錯的。

用泡腳是先把全部浸濕在水里，浸透以后再煮開，煮開后小火再煮幾分鐘后關火，蓋上蓋子燜一會，讓的效果大的發散出來。

我們每個人都會經常泡腳，尤其是在冬天這個季節，我們小時候也可以經常看到廣告里面，一個小孩子給媽媽端了一盆洗腳水，雖然那個公益廣告是為了體現對母親的愛但是也讓我們知道了泡腳是可以緩解我們的疲勞的。圖片腳部是我們人體很重要的一個部位，并且我們辛苦了一天，累的就是我們的雙腳了，所以這個時候泡腳就會非常的有必要，可以幫助我們舒展筋骨，我們也知道腳部的穴位非常多，如果這個時候用熱水進行泡腳，會對身體有很好的幫助，但是泡腳也是有學問的，你真的懂如何泡腳嗎？

飯后半小時內不宜泡腳。

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

因此，飯后半小時再泡腳。

樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從足下生；春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫；熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥；天天吃只羊，不如中藥泡腳再。

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用中藥泡腳是利用熱水促進滲透進人體的作用，既可保證能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服過量導致不良反應的情況。中藥熏蒸是中醫重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。圖片然后再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我，使更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，，調節神經系統，從而，防治各種血管疾病，防治，調整、血壓，防治中老年性，同時也是養生美容和減肥的好辦法。

用熱水泡腳，溫度會傳遞到全身，身體其他部位也會溫暖起來，皮膚細胞此時會由內而外的打開，能夠養顏，加快身體代謝，泡腳一般泡到皮膚出現微微冒汗即可。

秋冬泡腳好處多，但是指出：不同的人群，適用不同的泡腳法。

1、怕冷的人，泡腳加姜

泡腳時加入姜能夠起到祛除寒氣的功效，對于怕冷的人來說能夠一定程度上緩解身體不適，所以在泡腳時可以適量加姜，邊泡邊揉搓雙腳。

2、血循環欠佳者，泡腳加紅花

泡腳時可以加入10克左右紅花，可以有效改善血液循環功能，對于有比較好的緩解作用。如果身體血液循環出現問題，手腳一般會出現麻木，淤血癥狀，加入紅花泡腳也能起到作用。

泡腳雖好，但是對于個別人群還是不適合的：

1、疾病患者

此類人群泡腳會導致血管受到強烈刺激，誘發癥突發，所以不建議患有，低血壓等病的人秋冬泡腳，對身體無益。

睡覺前用腳浸泡有很多好處，對睡眠有益，延緩衰老，對感冒，，等疾病的預防和有一定作用。每晚入睡前，用溫水浸泡腳。洗腳時，雙手在腳底上來回摩擦。約15分鐘，浸泡后立即擦干。

患有的人，病情嚴重到起皰時不宜用熱水泡腳，這樣很容易造成傷口。足部有、、外傷或皮膚者也不宜泡腳。這些患者在洗腳時用溫水就可以了，千萬不要用熱水，而且泡腳時要單獨泡，不要和其他人一起，以防止等問題。

（下肢靜脈示意圖）泡腳時，溫度的增加讓動脈擴張，下肢的動脈血液流量也會變多。但是對于下肢和下肢靜脈患者來說，本身的靜脈里已經有點“堵”了。這種情況下，從動脈來的血量沒辦法從靜脈順利回流，結果就是血液瘀滯的情況更嚴重了，泡了腳反而更難受[2]。多看醫典：如何預防下肢靜脈形成圖片圖片除了靜脈，“動脈道路系統”也可能出問題，常見的就是下肢動脈狹窄和閉塞。

1.血管基礎疾病患者

48歲的李先生下班后回家，老伴照常給他打了洗腳水，讓他歇一歇，邊看電視邊洗腳，之后就去廚房里忙活飯菜去了，但沒過多久她就聽到一聲異響，跑到客廳一看卻發現李先生已經昏迷不醒了。一家人急忙將他送到醫院，醫生對其進行了搶救，但很遺憾，終因搶救無效離世。許多人會問，為什么泡腳也會猝死？其實，這個案例中李先生之所以會離世是因為心梗。很多中老年人自身、血壓異常升高，在泡腳時，身體很舒服，非常放松，但其實身體在大量出汗，這時血液中的水丟，血液濃度即血液粘稠度上升，外加長時間泡腳，下肢血管擴張，血液大量匯集，頭、胸部的血液供應量下降，這樣就容易誘發心梗的發生，因此有血管基礎疾病者不適宜長時間的泡腳。