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雖然拓展訓練以戶外活動為載體，還是訓練手段，都與體育存在著較大的差異。體育是以身體鍛煉和競技為核心目的而拓展訓練并不強調身體能力的貯藏與提升。戶外拓展項目對個人的好處：場地內的每個器材都有其自身的鍛煉價值，整體的體驗可以改善身體的各項機能，強身體魄。認識自己身體內部潛在的能量，強大自信心，改變自身的形象。拓展訓練帶來的益處?帶給團隊合作：現實的社會意義 ：在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難。企業、組織和個人更需要團隊。

戶外拓展培訓通過營造信任的環境去激發學員的，通過團隊的支持、鼓勵、關懷讓隊員信任團隊。拓展訓練通過隊員身體的接觸去實現團隊之間的感情信任，培養學員換位思考的意識。參加拓展訓練對個人有什么好處？認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。參加戶外拓展訓練能提高企業員工的綜合素質，通過戶外拓展訓練，員工的主觀能動性能得到充分的發揮，員工是戶外拓展訓練的主體，在戶外拓展訓練開展團隊內部交流的過程中，積極地去適應團隊內部角色環境。

拓展訓練對企業的好處：改善企業間的人際關系，形成積極向上的組織氛圍，改進組織內部的溝通與信息交流。戶外拓展培訓通過營造信任的環境去激發學員的，通過團隊的支持、鼓勵、關懷讓隊員信任團隊。拓展訓練通過隊員身體的接觸去實現團隊之間的感情信任，培養學員換位思考的意識。拓展訓練融合現代教育學、心理學、體育運動學等多門學科體系，青少年通過在各種自然和人為的設施中所設計的多種新鮮、巧妙、刺激的項目，能夠幫助青少年釋放生活學習中的壓力，調節心理平衡，認識和激發自身潛能，增強自信心。

戶外拓展項目對個人的好處：場地內的每個器材都有其自身的鍛煉價值，整體的體驗可以改善身體的各項機能，強身體魄。認識自己身體內部潛在的能量，強大自信心，改變自身的形象。拓展訓練以體能活動為導引，以心理挑戰為重點，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以人格完善為目的。大學生參加拓展訓練不僅可以磨練克服困難的毅力和勇氣、挖掘自身的潛能、挑戰自身的極限,還可以培養其健康的心理素質和積極進取的人生態度，培養他們的創新精神及實踐動手能力。拓展訓練與傳統室內灌輸式培訓，在培訓方式上有很大的區別，在培訓效果上也相去甚遠。體驗式培訓的方式以學員高度的參與性為主要指導思想，以學員的感受、感悟為基礎帶入課程，后學員所能接受的課程效果，特別在員工心態調整、企業文化導入、團隊溝通協作等方面尤為顯著。