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相信有很多人當看到電視情節，或者是電影情節當中，有人在家里采用跑步機健身的畫面時，自己非常羨慕他們的生活狀態。同時也夢想著自己能夠擁有一臺家用跑步機來進行身體鍛煉。當然了，也有人會付出實際行動去購買家用跑步機，覺得這是一種很好的健身方式。

在跑步機上跑步和室外跑步的區別。

明顯的一個區別就是，跑步機需要花錢買或者去健身房，而公園的跑道是免費敞開的 。

從跑步姿勢上來看，有人擔心跑步機上的跑道沒有停頓、轉彎的變化，這種固定重復的跑姿會更容易造成傷害。

其實，長跑運動員如果長期用跑步機訓練，確實不利于腿后側肌群的鍛煉，但以普通健身的人的運動量來說，在跑步機上或者路跑不會有太明顯的區別。

跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。