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運動是什么？通常所講的運動是身體活動中的一種，它是以增強體質(zhì)、促進(jìn)健康及培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)等為目的。

身體活動是指由骨骼肌收縮引起的、導(dǎo)致能量消耗增加的所有身體運動。只要能讓孩子動起來，身體活動可以任何形式、在任何時間進(jìn)行。學(xué)齡前兒童運動除了具備骨骼肌收縮產(chǎn)生的活動和機體能量消耗增加的特征外，更強調(diào)是要產(chǎn)生高于基礎(chǔ)代謝水平的能量消耗，且受腦神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的自主性活動。

60分鐘中等及以上強度身體活動并不是指一次完成，也不建議學(xué)齡前兒童長時間劇烈活動。它可以穿插在日常生活中（如上樓梯、快走等），也可在幼兒園活動課中獲得（如：做體操、玩游戲等）。這個時間并不是局限的，僅僅是給孩子和家長一個確保有效身體活動量的標(biāo)準(zhǔn)。

此外，戶外活動對孩子的身體發(fā)育、認(rèn)知發(fā)展、預(yù)防近視和人際交往能力都有著很大的意義，因此建議孩子每日的戶外活動時間不少于120分鐘，如果遇到霧霾、高溫、高寒等惡劣天氣可酌情調(diào)整，但不應(yīng)減少每日運動總量。

下水前的熱身準(zhǔn)備很重要

熱身后應(yīng)該先淋浴再下水

可以讓身體有個適應(yīng)溫差的過程

不要猛然下水

要先用池水往四肢處撩水

再往身上撩

使身體適應(yīng)一下水的溫度再下水

身體有汗時不要下水

休息片刻等身體冷了再下水游泳

開放二胎的政策使母嬰和早教成為當(dāng)下受矚目的投資領(lǐng)域。另一方面，根據(jù)《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》確定的體育發(fā)展主要目標(biāo)預(yù)估，到2020年，全國體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模超過3萬億元，其中體育培訓(xùn)行業(yè)總規(guī)模將接近2000億元，市場發(fā)展空間不容小覷。親子游泳屬于體育總局游泳教育中的重要一環(huán)，業(yè)內(nèi)分析人士預(yù)計，到2019年，中國親子游泳整體市場規(guī)模或?qū)⑤^目前猛增75%。