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宇康教您精油推背手法

1、施油：將精油從肩部至腰部涂勻

2、安撫：四指并攏，順脊椎兩側(cè)從肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后順身體兩側(cè)滑上至胳膊內(nèi)側(cè)—外側(cè)—頸側(cè)—風池穴（重復(fù)兩次）美容院草本精油廠家

3、打散肩胛骨乳酸：大拇指從中間往兩邊依次從肩部往背部打散乳酸（重復(fù)2~3）

4、單手掌揉脖子

5、兩手握拳滾頸側(cè)至肩部來回

6、拇指相對，順肩胛骨縫從中間往兩邊拉開（6~8次）拇指相對，從體側(cè)順肩胛骨縫推至大板筋（6~8次）揉按肩頸穴

7、推內(nèi)膀胱筋：兩拇指順脊椎兩側(cè)從肩部往下推壓至腰部

8、推外膀胱筋：兩拇指順外膀胱筋（離脊椎1根手指距離處）從肩部推至腰部

9、跑背：先手掌跑背，后l握拳跑背。

10、手肘推背：以小胳膊平放北部后從腰部推壓至肩部，拉斜方肌滑下后順脊椎推上揉斜方肌

11、背部打“8”

12、拇指相對，順脊椎從腰部推壓至頸椎部，拇指相對從中間往兩邊推壓滑下。美容院草本精油廠家

13、掌根壓背（脊椎兩側(cè)）

14、肘關(guān)節(jié)揉八療穴、掌跑八療穴、拳跑八療穴

15、拇指打散肩胛骨乳酸(步驟同“三”)

16、安撫兩次，結(jié)束。（同步驟“二”）

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草本精油對肩頸的好處有哪些：

（1）放松神經(jīng)、促進血液循環(huán)，增強腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)l痛，肌肉酸痛、偏頭l痛。

（2）改善失l眠多夢、精神l衰弱的癥狀，強化心靈，讓活力充沛。

（3）改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。美容院草本精油廠家

（4）提高免l疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。

（5）改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無光澤、長斑等皮膚不良現(xiàn)象。

（6）預(yù)防肩l周炎、頸l椎病。

夏天用精油的好處:

①夏天毛孔擴張，草本精油之藥力更加能夠滲透筋骨痛處，發(fā)揮奇l效，夏天噴一日，勝過冬天噴1-2天。

②大凡痛癥，多屬寒凝血滯，夏天陽氣正旺，熱氣彌散，使人體血氣運動加速，精油得天陽之助，如虎添翼，更能發(fā)揮溫經(jīng)散寒，活l血通絡(luò)，所謂冬病夏治就是這個道理。美容院草本精油廠家

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引起膝蓋疼的原因有哪些？

1肥胖惹的禍

膝蓋為身體承受重力的重要關(guān)節(jié)，當我們的體重增加后，對膝蓋的壓力也增加，從而加重了膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低，導(dǎo)致周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度受壓，久而久之則會引起膝蓋痛。因此越是肥胖疼痛就會越厲害。

2經(jīng)常受涼、受寒

我們要知道，膝蓋疼可能與寒冷的刺激有關(guān)。當膝蓋長時間受到寒潮刺激后，引起周圍皮膚溫度降低，周圍血管收縮，膝蓋組織血液供血減少，血中的尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。因此，在日常生活中我們要注意保暖，特別是季節(jié)變化，必要時可以戴護l膝。疼痛時，也可以熱敷緩解。

3慢性勞累

其實膝蓋疼痛也與我們?nèi)粘Ａ晳T有關(guān)，例如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動過度等都有可能造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，或者磨損，從而引發(fā)膝蓋疼痛。常見于運動員、舞蹈家、長期處于站立的工作崗位的員工。因此，要適當放松膝關(guān)節(jié)，使其得到好的休息。美容院草本精油廠家

4缺鈣導(dǎo)致

當膝蓋軟l骨缺乏鈣質(zhì)時，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱；此時若過度的勞累或過重局部壓力，就會引起疼痛。因此就要及時治l療骨質(zhì)疏松，補充鈣，配合醫(yī)生治l療。

5外傷后遺癥

日常生活中我們難免會遇到受傷，但是往往對一些小的并不在意，在受到外界刺激后，就會引起膝蓋疼痛。一般一些原發(fā)病治l療好了，疼痛就會漸漸消失。

6膝關(guān)節(jié)病

當然引起膝蓋疼痛的原因還有我們常常聽說的一些疾病，如骨關(guān)l節(jié)炎、滑膜炎、風l濕性關(guān)l節(jié)炎、痛l風、骨l刺等原因。美容院草本精油廠家