廣州學(xué)校健身路徑生產(chǎn)廠(chǎng)家優(yōu)選企業(yè)「多圖」

戶(hù)外健身器材單杠雙杠學(xué)校健身路徑生產(chǎn)廠(chǎng)家|東莞強(qiáng)利體育器材批發(fā)商

戶(hù)外健身器材作為公共設(shè)施，在居民、公園、廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)，成為市民健身的一大好選擇。近來(lái)秋高氣爽，市民健身熱情高漲，戶(hù)外健身人群增多。然而，記者走訪(fǎng)城區(qū)多個(gè)小區(qū)和公園發(fā)現(xiàn)，多數(shù)健身器材都是成人型號(hào)，兒童卻喜歡在上面玩耍，其中的安全隱患真不小。

成人器材兒童玩得歡

昨天下午，在松陵公園的健身區(qū)域記者看到，轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器、單雙杠、漫步器等健身器材一應(yīng)俱全，器材外表較為嶄新，據(jù)悉這些都是今年新添置的。記者在一些體育器材指示牌上發(fā)現(xiàn)，這些器材都屬于成人器材，并明確注明12歲以下兒童使用需在成年人陪同下。

但是，短短10分鐘內(nèi)，就有不下5位家長(zhǎng)帶著孩子在成人健身器材上玩耍，甚至還有一些學(xué)齡前的寶寶也玩得很歡，他們有的走路還不穩(wěn)，卻都是抱著好玩的想法，把健身器材當(dāng)作“玩具”在使用。至于器材的“鍛煉”功能早已被多數(shù)小朋友和家長(zhǎng)拋之腦后。

危險(xiǎn)系數(shù)真不小

兒童在玩健身器材時(shí)，因?yàn)樯砀邌?wèn)題，常常出現(xiàn)扶不住欄桿等問(wèn)題。記者發(fā)現(xiàn)，在小孩玩耍期間，有的市民會(huì)在一旁張開(kāi)雙臂，護(hù)著寶寶。“小朋友這么小，小心摔倒、扭到。”記者提醒說(shuō)。“沒(méi)事，我守著的。”面對(duì)記者的擔(dān)心，孩子家長(zhǎng)立馬爽口地回答道。

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大一點(diǎn)的孩子會(huì)選擇另類(lèi)的玩耍方式，比如倒掛在單杠上，或者攀爬在器材上，他們大多沒(méi)有成人保護(hù)。有的喜歡幾個(gè)小伙伴一起比賽，一旦發(fā)生意外，后果不堪設(shè)想。

記者了解到，體育健身器材一般都由社區(qū)進(jìn)行維護(hù)，體育部門(mén)也會(huì)有巡查員進(jìn)行巡查，雖然器材本身較安全，但如此大“材”小用安全隱患很大。記者注意到，安裝健身器材的地方，有的是塑膠場(chǎng)地，有的是沙土地，有的還是水泥地，孩子自我保護(hù)意識(shí)差，爬高爬低很容易摔下來(lái)。

健身器材并非游樂(lè)設(shè)施

記者從區(qū)社會(huì)體育指導(dǎo)中心了解到，吳江目前只有適用于成人的公共健身設(shè)施，并沒(méi)有針對(duì)兒童的健身設(shè)施，無(wú)論是公園、小區(qū)、廣場(chǎng)上的健身器材都有指示牌，明確標(biāo)注器材的功能、方法和警示等相關(guān)內(nèi)容。強(qiáng)利健身路徑試點(diǎn)工程是東營(yíng)市正在實(shí)施的“全民健身場(chǎng)地設(shè)施優(yōu)化工程”，對(duì)健身設(shè)施進(jìn)行的換代提升。這些充滿(mǎn)科技范兒的新健身器材，可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率的健康心率柱，能夠語(yǔ)音播報(bào)健身效果；如果打開(kāi)手機(jī)藍(lán)牙功能，還可以將每次的健身數(shù)據(jù)傳輸?shù)阶约菏謾C(jī)上，在數(shù)據(jù)云端形成一份自己的專(zhuān)屬健身報(bào)告。

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復(fù)原。

◆注意動(dòng)作不要過(guò)快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹(jǐn)慎，否則容易引發(fā)危險(xiǎn)。

◆注意事項(xiàng)：伸展動(dòng)作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù)：2人

太極旋轉(zhuǎn)

◆主要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動(dòng)作不宜過(guò)快，緩慢勻速進(jìn)行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時(shí)身體盡量避免擺動(dòng)，拉到下巴過(guò)橫杠即可，下降身體時(shí)不要過(guò)快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開(kāi)始。

◆避免在單杠上進(jìn)行前后大幅悠蕩，或者進(jìn)行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動(dòng)作，前者容易造成關(guān)節(jié)損傷，

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戶(hù)外健身路徑器材在社會(huì)生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學(xué)校、廣場(chǎng)、小區(qū)，這與人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求是不可分割的，然而并不是每件戶(hù)外健身器材都能適用于每一個(gè)人，那么應(yīng)對(duì)不同場(chǎng)地需求，如何選擇合適的戶(hù)外健身器材呢？我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來(lái)做一個(gè)籠統(tǒng)的劃分。

青少年

處于成長(zhǎng)階段，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，為了增強(qiáng)肌肉的同時(shí)，要注重科學(xué)性、鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。中老年人

沒(méi)有太大的力量需求，但卻需要強(qiáng)筋健骨，為了更好地促進(jìn)身體正常運(yùn)行，可以選擇劃船器、太極揉推器、上肢訓(xùn)練器和健騎機(jī)等不易造成運(yùn)動(dòng)傷害的戶(hù)外健身路徑。戶(hù)外健身器材，是只適用于成人的公共健身設(shè)施，并不針對(duì)兒童。無(wú)論是居民區(qū)、公園還是廣場(chǎng)上的健身器材都設(shè)有標(biāo)牌，用以注明室外健身器材的使用方法、功能、等相關(guān)內(nèi)容。因此，兒童應(yīng)禁止或者是在監(jiān)護(hù)人的監(jiān)護(hù)下酌情使用。

不同年齡的人適合不同的室內(nèi)健身器材，同時(shí)不同的健身器材也適應(yīng)著不同健身愛(ài)好者的需求。為了能夠更好地有一個(gè)健康的身體，努力鍛煉吧！