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早晨空腹喝水真的減肥么？

有人說(shuō)早上起床先喝水，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜“醞釀”，口腔里會(huì)形成非常的益生菌，一杯溫水沖服下去，可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體，這說(shuō)法感覺(jué)有不好，不過(guò)關(guān)鍵的是它到底靠譜嗎？

口腔里不長(zhǎng)益生菌

益生菌是個(gè)好東西，它是幾種對(duì)人體有好處的細(xì)菌的統(tǒng)稱，比如廣告里常說(shuō)的雙歧什么的，主要使命是幫助消化。不過(guò)這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會(huì)在口腔里生長(zhǎng)嗎？

不用作思考狀了，告訴你：不會(huì)。

口腔跟外界是相通的，所以細(xì)菌遍布，而且凈是致病菌，聽(tīng)聽(tīng)口腔常見(jiàn)的那些致病菌的名字吧：金黃色、溶血性鏈球菌、大腸，還有什么綠膿……聽(tīng)名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。

減肥加盟的小伙伴們，這可能是你們的疑惑，減肥堅(jiān)持了半個(gè)月到一個(gè)月體重卻增加了3、4斤，積極性一下就消失了。

大家不用擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)在一般有兩種原因，一個(gè)是沒(méi)有堅(jiān)持住天天練出現(xiàn)過(guò)大的間歇時(shí)間，一個(gè)是肌肉的增加。  先說(shuō)個(gè)原因。很多小伙伴都是周很積極，過(guò)幾天就懶惰戰(zhàn)勝了勤奮，練了十天左右就停了。過(guò)幾天一看體重增加了。由于前幾天的運(yùn)動(dòng)身體已經(jīng)適應(yīng)了這種消耗和攝入的量，幾天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，也就沒(méi)消耗。

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光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體。

伸幾個(gè)懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天疲勞有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和瘦身有作用。