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產后乳房護理常見問題的解決措施——產后乳房的頭部疼痛

乳房的頭部疼痛多是由于其皸裂引起的，主要表現為表面有大小不等的裂口和潰瘍，或皮膚破爛。原因主要是由于新媽媽乳房的頭部嬌嫩和寶寶含乳房的頭部不當兩方面原因造成的。

皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳，喂奶時從損傷輕的一側開始，以保護皸裂嚴重的一側。哺乳后擠出少量母乳涂在乳房的頭部上。嚴重者要停止哺乳，可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。破損后更要注意保持乳房的清潔衛生，防止病菌從裂口進入引起感染。

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產后護理禁忌

不宜吃巧克力：產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不好，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產后護理恢復鍛煉

     產后修復體操運動鍛練，每日兩次，各節做八個8拍。

     1、吸氣運動。去枕平躺，兩手放到腹腔，吸氣時腰部肌肉盡可能收攏，呼氣時盡可能放松。

     2、提肛運動。吸氣時收攏肛門外括約肌，呼氣時盡可能放松。

     3、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收攏，呼氣時放松。

     4、仰頭運動。吸氣時下頜盡可能上抬，呼氣時下頜盡可能向乳房融入。

     5、俯臥撐。兩腿曲屈，兩手平舉，吸氣時盡可能使頭和上身抬離床面，并盡可能靠向兩腿，呼氣時人體慢慢平躺著。

     6、腳部運動。吸氣時一腳掌平貼床面曲腿，腳跟盡可能挨近臀部，呼氣時慢慢將腿挺直。隨后換腿，姿勢同前。

產后護理美容誤區

在使用磨面膏去角質后的同一天又用潔凈面膜做深層清潔。

分析：同一天使用磨面膏和潔凈面膜，又去角質又深層清潔，太傷害肌膚了。其實，這兩種產品都有去除油產后護膚品范例脂、剝除角質的作用，當你將老的角質去除后，又用潔凈面膜再一次清潔皮膚并去除角質，對細致的皮膚來說是相當刺激的，尤其對干性膚質而言，可能會造成皮膚過度干燥。去除多余角質后，皮膚需要水分補充，這時用溫和的保濕面膜是極為安全的，保濕成分也會很好地被吸收。