長春舞蹈室壓腿把桿供應舞動青春,舞動自我

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長春舞蹈室壓腿把桿供應六 劈腿跳 是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.材料：與單層把桿同。雙層把桿的設計可以滿足不同身高訓練者的使用。制作與安裝：基本與單層把桿相同，但支撐架形狀及尺寸有所調整(圖6—2)。須注意的幾點是：

雙層把桿上層高度可提高至25厘米，上層距墻為17—18厘米。長春舞蹈室壓腿把桿供應上層把桿在支撐架上固定后，下層把桿應距上層把桿的垂直線錯出2厘米的距差，使上下兩層形成一個階梯狀，以方便訓練使用。制作注意事項與單層把桿相同。固定把桿的優缺點分析固定把桿的缺點是只能一面安排站人，學員多時不好安排，顯得擁擠;優點為占用教室空間較小，教室整體感和視覺效果好。

2)雙層把桿五 踢后退 雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，長春舞蹈室壓腿把桿供應胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退。