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產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于的排出和瘀血的去除。

而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有xi菌，進食后易導致產婦患腸wei炎。在坐月子時，產婦如果汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、西安月子會所冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

衣：不要把產婦當，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：往往會因為造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

      懷孕的準媽咪會因嘔吐與疲倦的原因臉色顯得較蒼白，精神也變得無精打采，因此可以通過外表的修飾來分散因緊張而引起的情緒變化，準媽咪是可以偶爾化淡妝的。

　　開始化妝時，要用深色系列的粉底來妝扮，如果臉上有que斑，則應改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。改變坐姿或是站姿，經常走動走動適當的運動可以讓身體更為強健，還能夠明顯改善孕期的不適。上過粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤。懷孕的準媽咪會因嘔吐與疲倦的原因臉色顯得較蒼白，精神也變得無精打采，因此可以通過外表的修飾來分散因緊張而引起的情緒變化，準媽咪是可以偶爾化淡妝的。

　　開始化妝時，要用深色系列的粉底來妝扮，如果臉上有que斑，則應改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。上過粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤。

孕婦在懷孕后期感覺自己肚子發硬是很正常的，宮縮就是的收縮力，一般來說，懷孕后期，宮縮現象會越來越頻繁，而且宮縮的力度也會加大，但是出現宮縮并不代表著寶寶馬上就要跟媽媽見面，有的時候是假性的宮縮，但是孕媽咪也不要慌張，假性宮縮也是正常的生理現象，如果孕媽咪長時間維持一個姿勢就容易出現假性宮縮，相較于分娩前的宮縮，前者沒有規律性而且持續的時間比較短。很多人都是晚婚晚育，這樣老一代年紀也較大，照顧孩子頗有不便之處。

宮縮癥狀出現確實會帶來一些不適，那么孕媽咪該如何緩解呢，以下幾種方式集結了多位辣媽的智慧結晶，希望對您會有幫助。1.改變坐姿或是站姿，經常走動走動

　　適當的運動可以讓身體更為強健，還能夠明顯改善孕期的不適。

2.善待自己，不要給自己太大的精神負擔

　　很多初次分娩的媽咪會有很多的顧慮，心情不甚美麗，其實懷孕分娩是一件非常自然的事情，不要過于擔心，相信自己一定能夠平安生下寶寶。

3.多喝水

　　很多時候，假性宮縮往往就是身體缺水所引起的，多喝水可以調動身體機能，緩解孕期不適。

4.出現假性宮縮的時候，要嘗試放松

　　可以緩慢的做幾次深呼吸，讓自己的身體可以慢慢的適應，另外孕媽咪在懷孕晚期要多注意胎動。

　　總之，當孕媽咪出現假性宮縮的癥狀時，說明離寶寶誕生之日也不遠了，孕媽咪在懷孕后期也可以多跟肚子里的寶寶作交流哦，可以慢慢的輕柔的撫摸自己的肚皮，寶寶能夠感受到來自母親的溫柔的撫摸從而做出回應。