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比如本人練習的八極拳里面有一種豎勁，基本的練習也就在樁法里面了，所以扎馬步對傳統功夫有必然的意義。

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少林童子功共由十八式組合而成，是少林武術之筑基訓練功法。童子二字的含義有二：一是指這套功法少年兒童練習為適宜；二是指常練此功夫可使丹田真氣充足、筋骨柔韌，猶如童身，是提高技擊水平的必修功法。

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