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    發布時間:2020-07-31 07:28  








       如果要追溯家庭環境,可以說,女孩來自父母的管束比男孩更多。女孩的家長要求女兒自斂,要像個女孩的樣子。這毫無疑問地增加了女孩在與人交往中的心理障礙。她們害怕在別人心里留下不好的印象,于是膽小、謹小慎微,生怕說錯話被人取笑。因此,女孩子患社交恐懼癥的幾率要高于男孩子。輔導或輔導心理學,是指應用精神健康、心理學或人類發展的理論和原則等,透過認知、情感、行為或系統性的介入方式,(對事主)提出并強調個人價值、個人成長、事業發展以及心理疾病。

       另一方面,許多孩子對自己往往有過高的要求和目標,偶爾沒有達到目標,就容易自卑,同時對外界的反應十分敏感。這很正常。但如反應過度,就會縮手縮腳,影響自己的交往,逐漸形成自我封閉。這對性格的完善和提高與人交往的能力十分不利。

       現代人的一個重要的本領,是學會與人相處和合作,沒有人際交往的能力是很難取得事業成功的。


     有的人,你發發脾氣可以起到很好的作用,但有的人,你發脾氣不會起任何好作用,ta除了能在那一刻輕松占領你的理智和處理問題的頭腦以外,還會傷害對方好重,而這些愿意忍受你發脾氣的人,通常都是你身邊最親近的人,試問如果不愛又何來包容呢?還由著你內心的頑皮小孩子任性胡鬧?集體主義文化是自我罪責驅動,而個體主義文化則是自我提升所推動的。

          他們是愿意用默默的愛包容你的人。如果你覺察不到這一點,就勢必在每一次發脾氣的時候,把他們當做是慣性的垃圾桶,還認為可以毫不顧忌的發泄壞情緒?說盡世間你能找到的、收羅來的一切惡毒的話,來釋放你的壞情緒。可后果呢?

          事后,你看著他們因為你釋放發泄的負能量與不良情緒無比苦痛,你又會傷心,難過,自責,覺得如此不應該……有這樣的自我覺察很好,那么就要學會控制脾氣與情緒,學會安撫那樣的內在自我,那個小孩子,盡我們所能讓ta平靜下來,而不是讓ta駕馭你,對嗎?可以給自己定一個計劃,先和熟悉的人交談,然后循序漸進,最后達到和陌生人交談的水平。

          元朝張光祖在《言行龜鑒》中也提到:“君子所養,要令暴躁邪僻之氣不設於身體。”由此可見,除了要學會包容,寬容之外,就算是為了我們擁有一個健康的體魄,也是需要合理科學的調節我們的情緒的。



    在社交場合中完全沒必要驚惶無措。如果有人問你問題,先停頓一下,思考一下問題,再作出合適的回答。大多數對社交活動感到焦慮,或在社交場合容易害羞的人,都傾向于立刻就別人的問題給予答復。他們覺得,主動與人交流是一種義務。你必須要去做——其實這根本是沒必要的。例如:第1一星期,每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。

          當與人交談時,每個個體多多少少都會說錯話的尷尬時候,不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個人導致的,別為這些談話中負1面的東西買單。尷尬時有發生,突如其來的安靜也常有,這些都很正常。非常非常正常。別認為為這話不對。繼續做你自己就行!她們害怕在別人心里留下不好的印象,于是膽小、謹小慎微,生怕說錯話被人取笑。



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