膝關(guān)節(jié)鍛煉常用指南「在線咨詢」

膝關(guān)節(jié)退行性病變不可逆轉(zhuǎn)嗎

很多醫(yī)生告訴你，膝關(guān)節(jié)退行性病變是一種退行性疾病，不可逆轉(zhuǎn)，只能延緩癥狀發(fā)展，zui后的解決方案只有更換人工關(guān)節(jié)。事實真是這樣嗎？

先來了解一下這個癥狀是怎樣發(fā)生的（即病機）：膝關(guān)節(jié)每天都在承受人體活動帶來的磨損，如果供血正常，磨損的組織可以得到及時修復。人體的供血需要陽氣來推動，隨著人體衰老，陽氣會不斷衰弱，膝關(guān)節(jié)的供血能力就會變差，而陽氣衰弱又容易導致寒濕瘀結(jié)于關(guān)節(jié)腔，讓血液的流動更加受到阻礙，于是磨損的膝關(guān)節(jié)得不到足夠的新鮮血液來完成必要的修復，日積月累之下，組織損傷不斷加重，后來演變?yōu)橄リP(guān)節(jié)退行性病變。

從病機出發(fā)，我們找到了解決方案，我們運用氣化liao法可以將瘀結(jié)于膝蓋的寒濕連根祛除，并以介子加速蒸汽的迅捷之力恢復膝關(guān)節(jié)的正常血液供應，再用六經(jīng)氣化的扶陽方法不斷觸發(fā)人體的陽氣，氣行則血行，能夠激發(fā)出強大的人體自愈能力，使膝蓋的病變發(fā)生逆轉(zhuǎn)，經(jīng)過一段時間的氣化調(diào)理，膝關(guān)節(jié)退行性病變可以實現(xiàn)康復。

膝關(guān)節(jié)調(diào)護知識

1.膝關(guān)節(jié)損傷恢復期和膝關(guān)節(jié)慢性的病，比較適合運用自我an摩保健療法。注意每次操作適可而止，不可急于求成，應持之以恒循序漸進，以保持關(guān)節(jié)平衡。

2.膝關(guān)節(jié)在半蹲位是zui容易受損傷的。半蹲位時切不可左右旋轉(zhuǎn)上半身以免傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶。-旦關(guān)節(jié)韌帶發(fā)生損傷，-定注意休息。否則今后容易因膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定裝置受損而造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，zui終發(fā)展成為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)yan。

3.膝關(guān)節(jié)里易磨損的部位是髕骨，因為髕骨是下肢曲伸動力中的“加力”裝置，也可以說是伸直膝關(guān)節(jié)時的一個“支點”。鍛煉膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是要在膝關(guān)節(jié)盡可能承受小一些壓力的狀態(tài)下進行周圍肌肉和骨質(zhì)的鍛煉。其中，直腿抬高運動就是- -個很簡單易行的鍛煉方法。方法如下:平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復50個，50個為一組。此種運動方式也可以站著練習。初次做的時候，次日大腿肌肉會有- -些酸痛感，但是持續(xù)練習一周以后，酸痛感就會逐漸消失，取而代之的是膝關(guān)節(jié)的抗負荷能力逐漸得到加強。

　前交叉韌帶損傷

      前交叉韌帶損傷是常見的膝關(guān)節(jié)損傷之一。

　　臨床表現(xiàn)：強力外傷時有的患者覺有膝關(guān)節(jié)內(nèi)撕裂聲，隨即膝關(guān)節(jié)軟弱無力，關(guān)節(jié)疼痛劇烈，迅速腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)積血，關(guān)節(jié)周圍有皮下yu斑者常表示關(guān)節(jié)囊損傷，關(guān)節(jié)功能障礙。陳舊性損傷患者可出現(xiàn)股四頭肌萎縮，打軟腿(giving way)或錯動感，運動能力下降。

　　診斷：符合以上臨床表現(xiàn)，醫(yī)生檢查時可出現(xiàn)前抽屜試驗(ADT)陽性，Lachman試驗陽性，軸移試驗陽性。結(jié)合X的線、MRI檢查，一般診斷不難。

　　zhi療：有研究表明，前交叉韌帶損傷經(jīng)保守zhi療，1/3的病huan無關(guān)節(jié)不穩(wěn)，1/3的病huan運動時出現(xiàn)不穩(wěn)，1/3平時活動時有不穩(wěn)感。

　　1、非手術(shù)zhi療 單純ACL斷裂或不全斷裂，可先用長腿石膏固定患膝于屈曲30°位，注意在石膏成型前將患側(cè)脛骨上端向后推，固定4～6周。石膏固定3天后開始股四頭肌訓練。

　　2、手術(shù)zhi療    目前，前交叉韌帶斷裂的經(jīng)典的手術(shù)zhi療方法是關(guān)節(jié)鏡下前交叉韌帶重建手術(shù)。可以使用自體的或異體肌腱替代斷裂的前交叉韌帶。對于前交叉韌帶完全斷裂、合并半月板或其它韌帶損傷、參加高運動水平的體育運動、年輕患者應當考慮進行手術(shù)zh療。術(shù)后一年基本可以恢復正常的體育活動。