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顧玉亮:喝自來水,喝開水

“自來水是食品，是相對公平、、的飲用水”，城市水資源開發利用（南方）國家工程研究中心（簡稱南方水中心）主任、享受特殊津貼專家顧玉亮表示。 客觀來說，疫情非常時期下人們的防范心理普遍趨于謹慎。在條件允許的前提下，部分市民在選擇飲用水時，會傾向于一次飲用完畢的瓶裝水、通過飲水機分次飲用的桶裝水、以及以自來水為進水的凈水器。由于商業活動的過度宣傳和不當輿論的誤導，不少市民難辨真偽，認為瓶裝/桶裝水或凈水器過濾比直接飲用自來水更加安全健康。對此，顧玉亮主任認為，“龍頭水含有微量、具有水質維持作用的余氯，是不可替代的飲用水，是公共衛生的一道重要防線；特殊時期，自來水通過余氯和煮沸的“雙保險”，能夠達到安全可靠。因此建議居民：喝自來水，喝開水；用自來水，洗手、洗澡、潔具。”

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上杯養生水。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，養顏的作用。

很多人發胖后,都把變胖的原因推給吃多了,卻不知道體內形

很多人發胖后，都把變胖的原因推給吃多了，卻不知道體內形成新陳代謝慢，也會導致人們變成大胖子。要知道水是促進人體維持生理活動的重要物質，身體缺水機能紊亂，食物不能及時消化，脂肪也不能正常代謝。脂肪代謝慢，體內能力耗損慢，多余的營養物質就會變成身上的贅肉。所以，不喜歡喝水的人，也是發胖的人。 此外，現在本來就是夏天，天氣炎熱身上肯出汗，為了，保體健康，一定要多喝水。千萬不要等到口渴了再喝水，是間隔兩個小時就喝一杯水，這樣也能緩解身體疲勞，還有助于。 還有，這里說的水是指白開水，不是指含有水成分的食物，或者是飲料等。雖然人們平時喝的湯，吃的水果喝的飲料都含有水分，但是，也不能代替白開水的作用。而且，人體可以直接吸收白開水，還不會產生代謝廢物，對身體有益無害。