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天然葉酸

　　葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

　合成葉酸

　　含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

服用葉酸片可以干擾抗驚物的作用，誘發驚厥發作;

個別人長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀;

　大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

　　以上為大家介紹了葉酸的5大副作用，葉酸雖好，可也有很多的副作用，希望有備孕計劃的女性能夠慎重選擇。

味道：太原月子會提醒你，鹽不太適合，可以加少量洋蔥，生姜，大蒜，胡椒粉等調味料，以利于消除血液。屬性：溫暖的能量促進血液循環，而冷凝血。因此，新媽媽不應該吃生，冷，硬食物，以防止胃腸功能紊亂和腹瀉。