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身以滾而進，手才能以滾而出。身為身體三節之中節，如中節不明則全身皆空。

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法即為方法，練習方法正確與否直接決定著練習效果的好壞。身法、眼法、手法、步法等方法的相互協調、相互結合，構成了少林拳。少林拳的練習方法分為定勢練習法和不定勢練習法。

所謂的定勢練習就是按照套路一招一勢去練習，少林武術專修學校報名電話練習的過程是一個定勢，而在實戰運用時就是不定勢。

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學練武術包括學習（從師或自學）和訓練兩種活動，學與練密切相關。通過學，掌握練的內容和方法；通過練，鞏固學得的知識和技能，進而提高認識水平和技能能力。

專門基本功是所學拳械自身的基本功。通過練習能了解該拳械基本的運動特征，具備學練該拳械基本的技術知識和技能能力。

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