西峽兒童太極拳暑假班來電咨詢

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散打搏擊培訓對抗六大戰法

散打搏擊培訓對抗是指兩人或多人進行的打斗運動，它是人的精神，肉體，技能三者的較量，武術搏擊培訓是打敗或制服對手的途徑，深受廣大青少年朋友們的喜愛。

散打搏擊培訓對抗可劃分為徒手對抗，器械對抗及徒手對器械三種形式。按性質又可分為四大類：

類是屬于表演性質的搏擊對抗，象我國傳統武術中的徒手或器械對練，由于事先早已編排好了打斗動作，路線和程序，因而打斗場面雖然驚險激烈，散打搏擊培訓但卻不會給對方造成傷害。

第二類是屬于訓練性質的搏擊對抗，它是雙方為了鞏固技藝和提高自己的搏擊水平而進行的打斗。散打搏擊培訓由于它的目的是提高技藝，所以打斗動作一般是點到為止，不會給對方造成威脅。

第三類是屬于競技性質的搏擊對抗，它的目的是比賽較技，看誰的技術精湛高超。散打搏擊培訓這種競技有一定的規則約束，并且設有一定的保護措施，對技術的發揮有一定的限制。

第四類是屬于街頭打斗性質的搏擊對抗，這種搏擊是真實的廝殺，也可稱得上是生與死的較量，它的目的是重創或殺傷對手。

散打搏擊培訓以上各種不同形式的搏擊對抗有著各自不同的打斗戰法，在此只對于競技性質的搏擊對抗的戰法作一介紹，供廣大戰術愛好者參考。

跆拳道腰帶怎么系

1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊折疊。

2、中間折疊部分用手指來壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大概是肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心往里，順著腰帶往身后滑動，在身后重疊相壓。

3、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，往前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過3層腰帶。

4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，讓其成為一個彎形。

5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，讓腰帶優美下垂

　　青少年練習時應該注意:

　　轉頸時保持頭部正直，防止歪斜.

　　防止僵硬和閉眼。(二)眼睛練習眼是身體視覺，眼法在武術運動中十分重要。在實戰中主要用眼來看清對手以及對手的戰略和戰術并判斷距離等。同時，眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用。在武術套路中，如能正確，合理地運用眼法，就會使動作增添活力與生氣，起到畫龍點睛的效果，體現武術的神韻另外，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要眼睛有注視，隨視等多種。

　　1，定眼注視法:定眼法是兩眼圓瞪，定視正前方與眼等高的目標，眼神好似將目標看穿似的練習方法定眼練習法有兩種，一種是用清水一盆，目視水底欲穿幾分鐘后，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨;另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利

　　2，晃眼法:晃眼法是保持身體和頭不動，兩眼圓睜，眼珠先向左側平行移動，通過眼角向左注視一目標片刻，然后再頸眼珠向右側平行移動，再通過右眼角注視一目標片刻的方法

　　3，隨眼法:兩腳平行開立與肩寬，雙手抱拳于腰間，然后左拳變成掌，直臂在體前逆時針繞環一周至頭頂上方時甩臂，抖腕，亮掌架舉再頭頂上方;雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側平，左臂抖腕同時向右快速轉頭，注視右方，靜止片刻然后轉頭前視，同 左掌變拳收手腰間;右勢動作相同，繞轉方向相反。

五步拳彈腿沖拳相似招式：

   自由搏擊中的彈腿沖拳：

   攻擊方法:敵我雙方在對峙中;我突然用右側彈腿彈踢敵之左膝關節外側;上動不停，右腳順勢右前落步，并同時用左側撞膝撞擊敵之胸腹部

   動作要點:彈膝要快速、突然，主要目的是破壞敵對上體的防御;彈擊后快速右前落步，以身體帶膝迅猛撞擊敵之胸腹部。若能配合手法扒按敵之頸部后側，則效果更佳。

   少林羅漢拳中的跳步彈腿沖拳

   抬兩腳向左轉身(90度)跳步，右腳落于左腳前，使兩腿成右弓步。同時右拳向前屈肘崩拳，左拳抱于腰間。目視右拳.

   鷹爪拳中的右中彈腿沖拳

   右腿屆膝提起，腳面繃平向前彈踢，高與胯平，目視前方。