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乒乓球：較好的腦體結合運動

大家都知道，乒乓球是一項非常容易上手的運動，即使是新手，也很容易在一周之內學會打乒乓。同時，乒乓球也是一項有益于身心健康以及社交互動的運動。如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會有分散、或者在練習或比賽中覺得動作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。

實際理論表明，乒乓球對大腦也有刺激作用。大多數(shù)人在打球的時候很難意識到，事實上他們已經(jīng)在活動大腦，包括思考如何發(fā)球、接發(fā)球、進攻、防守等方面。

乒乓球運動是一系列進攻、防守動作的反復，這些動作都需要在0.5秒內依靠本能和直覺做出反應。它還需要選手去猜測對手的策略，預判他們的動作，并且毫不猶豫地去執(zhí)行。

所有這些本能和直覺都是你在打乒乓球的過程中不斷刺激大腦的結果，需要你的精神非常集中。在專注的情況下，身體的行動將會調動大腦內初級運動皮質的運動。

總的來說，乒乓球是一項需要調動全身的運動，需要眼、手、腿、腦密切的互相配合。

青少年學打乒乓球能夠提高身體的協(xié)調性、反應靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動腦筋的好習慣。研究表明，長期堅持打乒乓球的孩子，自信心和思維的敏捷性都比一般孩子偏高。

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?乒乓球比賽規(guī)則

比賽規(guī)則：    發(fā)球為兩球 輪換，一局 11 分，這與硬式球一致。但是，各局比賽出現(xiàn) 10 比 10 的情況時發(fā)球變?yōu)?1 球 1 輪換，以搶先勝 2 分的選手獲勝。12 比 12 平時，雙方搶 13，換句話說就是誰先拿下 l3 分誰獲勝。很多業(yè)余球友也都試圖通過不斷聯(lián)系，力爭到達這一點，但是效果并不明顯。另外，大球規(guī)則采用 3 局 2 勝制。這些規(guī)定縮短了比賽的時間，也便于高齡者參與比賽。而且，大球的短球不必像硬式球一樣需要 16 厘米以上。雖然也是在球下落時擊球，但大球更為隨意。