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青少年練習跆拳道的好處

【金華博朗體育】為大家介紹：

（1）自信自強：來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力，以及中小學生自身的爭強好勝，使得他們過早的承受生活的重壓，導致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。

跆拳道獨特的練習方法，如吶喊、對抗等，會使他們發泄的快感，從而減輕壓力，增強信心，再加上與同齡人的溝通，能讓孩子們找到自我，從而建立起自信，終達到自強。

（2）團結合作：21世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨生的子女由于家庭環境所制，往往會形成孤傲、冷僻以及內向的性格，導致他們不會與人相處，不愿與人相處。

【金華博朗體育】為大家介紹：女性學習跆拳道的好處有哪些？

跆拳道被譽為“正人之道、育人之道。”當前學習跆拳道的浪潮不僅局限在韓國，已經成為風靡全球的一項運動了。跆拳道是一種外練技擊和內練精神氣質相結合的武道。學習跆拳道的好處有哪些？

跆拳道通過抬高、踢腿的動作，可鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”這十二字的跆拳道精神讓人學會堅持不懈，永不放棄。跆拳道尤其深受女性的喜愛。可以全方面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形有與眾不同的功效。

描述：類似于散打中的側踹。但在比賽中用的不是太多，因側踢后難以連續出腿，而且跆拳道規則中對力度達不到使對手搖晃的，是不記分的。

練習方法：保持基本姿勢，右腳登地起腿，屈膝上提，左腳以腳掌為軸，外旋180度，腳跟正對前方，右腿快速向右前方直線踢出，力點在腳跟，收腿、放松，向前落下，恢復成實戰姿勢。