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  老年人缺鈣會引起哪些嚴重的后果？

   一、身體加速老化 中老年人由于飲食補鈣不足，導致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激jia狀旁腺進行溶解骨骼以補充血鈣的短缺。 如果低血鈣長期地持續刺激jia狀旁腺分泌jia狀旁腺素，就會導致甲狀腺功能亢進，進而無休止無節制地溶解骨鈣，使骨鈣更加空虛。二、gao血壓 我國流行病學證實，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負相關，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 國外研究也同時表明，每日食鈣量小于300mg者，gao血壓的發病率是每日食鈣量大于1200mg者的二至三倍左右。例如曾經zhong風而引致行動不便的老人，家人更應該多說正面的鼓勵話語，令老人有信心可以再站起來走動及控制四肢。 老年人是gao血壓的易發人群，其中一個原因就是老年人鈣質流失嚴重，并且對鈣的吸收能力不強。

  燉骨頭湯喝理想：喝湯比吃肉好，原因是肉湯不僅鮮香味美，其蛋白質、鈣、鎂、磷含量更高。故常燉骨頭湯喝，脂肪可減少30—50%，膽固醇下降，不飽和脂肪酸增多，是老年人理想的營養品。值得注意的是，骨頭湯雖然好喝又營養，但不能頻繁食用。魚肉的優勢：魚之肉是肉食中zui好的一種食材，其肉質細嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。快走20分鐘或散步40-60分鐘，zui有利于消耗熱量有利于身體健康。同時魚肉中脂肪含量低，對防治心腦血管疾病更為妥當，常吃魚還有健腦作用。因此，對中老年人提倡多吃魚。

   養老院提醒老人每天好好刷牙能預防老年chi呆

   牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學臨床科學系研究實驗室的彼得·梅代爾及其團隊，通過實驗證實牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產生的有害酶會破壞大腦中的神經細胞，引起老人記憶力喪失，zui終導致老chi。根據運動項目的不同，選擇適宜的運動鞋、襪，以確保運動的安全性，老年糖niao病患者更應重視運動鞋的選擇，防止腳被擠壓或磨擦傷。研究團隊對53名老chi患者進行觀察檢測，在96%的患者體內發現了這種有害酶。

   挪威一項新研究表明，堅持正確刷牙，保持口腔衛生，不僅能預防蛀牙，幫助保持良好的咀嚼功能和腸胃功能，還能預防老chi發生。