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    發布時間:2020-07-14 14:00  






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      蘋果是蘋果多分主要的來源。蘋果具有很強的抗氧化功能,還具有預防齲齒、預防高血壓、抗腫瘤等生理功能。

      五、葉黃素:

      葉黃素主要存在于西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜中,其次是卷心菜、豌豆、萵苣等。在南瓜、辣椒、芒果柑橘中含有葉黃素酯,它是葉黃素的前體。葉黃素和葉黃素酯都具有較強的清除自由基能力和抗氧化活性,同時能保護眼睛。


    橘子橘子甘甜味美、酸而爽口,以溫州、黃巖者為佳,其全身皆是寶。中醫認為其性味甘,酸而溫,無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹,舒肝解郁等多種效用。柿子中醫認為其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津 潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
    水果是人體維生素和無機鹽的重要來源。其中許多新鮮水果是維生素C的良好來源,以鮮棗中維生素C含量最豐富,是其他水果的幾十倍甚至上百倍。蘋果、梨、杏等中的維生素C的含量則較低,每百克中維生素C的含量通常在五毫克以下。紅黃色水果中,如柑橘、杏、菠蘿、柿子等,均含有較多的胡蘿卜素。水果還是鈣、磷、鐵、銅、錳等無機鹽的良好來源,其中的鐵和銅容易被吸收利用,可做為病人的食療用品。
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