四種食物幫你輕松擺脫并預(yù)防口臭

從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，嘴里發(fā)苦是一種味覺(jué)異常，很多時(shí)候往往不被人們重視，但苗苗老師要提醒大家了，有時(shí)候這不僅僅是口腔問(wèn)題，也可能存在著其他身體疾病，原因復(fù)雜多樣。這種看似細(xì)微的身體不適，很可能潛藏著大麻煩。

為什么會(huì)嘴里發(fā)苦

1. 口腔衛(wèi)生狀況不佳

口腔衛(wèi)生狀況出現(xiàn)問(wèn)題，除了會(huì)引起牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能會(huì)帶來(lái)口臭、嘴里發(fā)苦等不愉快的體驗(yàn)。因此每日早晚刷牙，好好刷牙，真的很必要。

2. 生活惡習(xí)

引起口苦的原因很多，一些腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、睡眠不足、長(zhǎng)期吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)引起口苦。

3. 維生素或微量元素缺乏

缺少維生素B12或鋅可能會(huì)導(dǎo)致嘴里發(fā)苦。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎、出血。惡心、食欲不振、貧血均是其癥狀。而缺鋅易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，偏食、厭食等。

4. 神經(jīng)受損

舌頭的感覺(jué)，需要通過(guò)神經(jīng)傳到大腦里，我們才能知道是什么味道。如果頭部受傷，傷及神經(jīng)或大腦，甚至是得了癡呆，都可能導(dǎo)致對(duì)味道的感覺(jué)出現(xiàn)錯(cuò)亂。

5. 其他身體疾病

糖尿病、*、腎病、一些*等，都可能會(huì)導(dǎo)致嘴里產(chǎn)生異常的味道，或者味覺(jué)出問(wèn)題。比如糖尿病患者，嘴里經(jīng)常有一股爛蘋(píng)果的味道。

6. 藥物副作用

很多藥物都可能導(dǎo)致嘴里發(fā)苦，引起味覺(jué)異常。比如常見(jiàn)的降壓藥卡托普利、治療結(jié)核藥物利福平等。

四種食物幫你擺脫并預(yù)防口臭

1.香芹

香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕叮コ虺闊煻鸬目谇划愇丁Ｈ绻?gòu)買(mǎi)香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了達(dá)到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝，不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

2.酸奶

據(jù)最新研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。

3.水果

蘋(píng)果等纖維含量較高的水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。

4.富含維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。