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我們都知道有各種各樣的牛奶湯。我今天和你們分享的兩種牛奶湯不僅容易獲得，而且制作簡單。這對孕婦分娩后的恢復和增加嬰兒的“食物配給”非常有益。根據中國傳統醫學，牛奶是母體氣血的化生。如果產后孕婦營養豐富，身體健康，氣血充足，那么牛奶就足夠了。牛奶需要調整，而不是盲目地催促。以下兩種牛奶湯與大家分享:1?；ㄉi蹄湯(花生可以用大豆代替)原料:少量花生、一只豬蹄、十個紅棗和少許鹽。首先，提前至少半小時將花生浸泡在水中；將紅棗洗凈，取出備用。紅棗必須煮熟，這樣里面的營養才能完全煮熟；將豬蹄清洗干凈，用冷水煮沸豬蹄中的血液。然后將豬蹄、花生和紅棗放入砂鍋，用中火煮至砂鍋沸騰，撇去上層漂浮的泡沫，然后用小火煮兩個半小時，直至豬蹄沸騰。用少許鹽調味。豬蹄富含膠原蛋白，有助于打開乳房，使順利涌出。紅棗氣血。一起燉會有很好的擠奶效果。

鯽魚豆腐湯原料：鯽魚1條、豆腐、油、蔥、姜、清湯、鹽做法：1、將新鮮的鯽魚去鱗、內臟后，洗凈;豆腐沖洗下切成塊狀;蔥切成段狀、姜切成片狀;2、在炒鍋中倒入適量的底油，放入蔥姜爆炒出香味，加入鯽魚煎至兩面金黃后，加入清湯;等湯燒開后撇去浮沫，加入豆腐塊用大火煮沸后，轉小火慢燉至湯汁乳白，加入一點點鹽即可。功效：這道鯽魚豆腐湯有通乳、補脾益胃、生津等功效，比較適合產后缺乳現象。 次數用完API KEY 超過次數限制

產后一小時內就給寶寶哺乳。盡早哺乳可以刺激泌乳,也有助于寶寶快速學會如何吃奶直接正確有效的催奶方式就是多親喂,寶寶吃奶次數越多,媽媽的奶量才能產得越好;

媽媽適當的多補充水分,乳中大部分成分是水,如果媽媽小攝入不足的話會影響泌乳量作息規律、注意休息,睡眠不足不僅對身體有害,還不利于乳的分泌,寶媽每天盡量保證8小時以上的睡眠時間,避免過度疲勞 次數用完API KEY 超過次數限制