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練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ铮故胶粑鼤r(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，養(yǎng)老院認(rèn)為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細(xì)桖管網(wǎng)充分張開(kāi)，加速了器1官各個(gè)功能運(yùn)轉(zhuǎn)速度，從而改善氣血循環(huán)，減輕心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。下面蕪湖養(yǎng)老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強(qiáng)呼吸機(jī)能

太極拳深長(zhǎng)細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，養(yǎng)老院認(rèn)為對(duì)提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長(zhǎng)期練習(xí)者，每分鐘呼吸次數(shù)會(huì)相應(yīng)減少，肺活量增大，心臟射血功能增強(qiáng)。

2、促進(jìn)物質(zhì)代謝

習(xí)拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機(jī)能得以改善，同時(shí)對(duì)腸胃蠕動(dòng)也有保護(hù)作用。肝內(nèi)血流量的增加，進(jìn)一步增強(qiáng)物質(zhì)代謝水平。養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)老年人長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不僅能增進(jìn)食欲，還能降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)

太極拳動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的弧線動(dòng)作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在弧線動(dòng)作的牽拉運(yùn)動(dòng)中得到良好鍛煉，養(yǎng)老院認(rèn)為能夠增強(qiáng)老年人關(guān)節(jié)的柔韌性、牢固性和靈敏性。

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多子女因工作或其他原因不能長(zhǎng)期在老人身邊陪伴，老人在養(yǎng)老院里生活，工作人員需要對(duì)老人進(jìn)行心理護(hù)理等的日常照料。

創(chuàng)造良好氛圍，豐富老人生活

1、養(yǎng)老院定期組織健康娛樂(lè)活動(dòng)，為老人創(chuàng)造活動(dòng)的條件，如歌唱比賽、跳舞比賽、棋類競(jìng)賽和牌類競(jìng)賽等，鼓勵(lì)老人參加活動(dòng);同時(shí)鼓勵(lì)老人有自己的業(yè)余愛(ài)好，如：書法、集郵和攝影等，還可以讓身體健康的老人多幫助臥床老人，使老人能夠?qū)崿F(xiàn)自身的價(jià)值，使老人能夠有事可做。

2、養(yǎng)老院為老人提供完善的生活環(huán)境，如：房間要干凈、整潔、安靜，使老人有家的感覺(jué);同時(shí)，房間可以按照年齡、性格、文化程度等分配。盡可能使居住在周圍的人有著共同的話題，消除老人的孤獨(dú)感;同時(shí)，要幫助老人適應(yīng)環(huán)境，使老人們有著大家庭的感覺(jué)。

3、養(yǎng)老院應(yīng)多于社會(huì)團(tuán)體合作，使老人能夠有年輕的心態(tài)，感受到社會(huì)和家庭的關(guān)愛(ài)。鼓勵(lì)老人與朋友和老同事多聯(lián)系，豐富老人的朋友圈。動(dòng)員周圍的人共同關(guān)心、鼓勵(lì)、尊重和體貼老人。

據(jù)養(yǎng)老院了解陳氏太極拳在創(chuàng)造伊始，就是把傳統(tǒng)的一百零八勢(shì)長(zhǎng)拳與中醫(yī)的導(dǎo)引結(jié)合在一起，練習(xí)過(guò)程中營(yíng)造身心釋然的環(huán)境，讓人體的運(yùn)動(dòng)遵循血液循環(huán)的生理特性。在練習(xí)太極拳時(shí)，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為可以做到內(nèi)外相合、心血充盈、左右相系、脈道通利。心主導(dǎo)血脈運(yùn)行的正常功能，血液在血管內(nèi)正常流通，才是練拳養(yǎng)生的真諦。反之，血脈運(yùn)行不暢，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)氣血不足，血液循環(huán)運(yùn)行的動(dòng)力降低，血管栓塞，產(chǎn)生病變，這樣將對(duì)演練者的身體健康毫無(wú)益處。

古代醫(yī)學(xué)家創(chuàng)造的樸素辯證唯物主義認(rèn)為，人體的健康取決于機(jī)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。心為神的主導(dǎo)，血脈運(yùn)行有心而始，血脈的正常運(yùn)行調(diào)節(jié)著人體的五臟六腑的功能，所以說(shuō)，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為心主宰著人類生命的活動(dòng)，是人體蕞重要的器1官。心神的平衡才能達(dá)到人體的陰陽(yáng)的平衡，才能引1領(lǐng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的協(xié)調(diào)和平衡。

老人長(zhǎng)期臥床可能患多種病癥，俗話說(shuō)“未病先防，防病于先”，因此日常的護(hù)理工作非常重要，必須要家屬密切配合，總的來(lái)講分為“六勤”和“六避免”。下面蕪湖養(yǎng)老院小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下。

1、勤翻身?yè)Q位。勤翻身可以預(yù)防褥瘡，日間每隔2小時(shí)翻身一次，夜間蕞長(zhǎng)不超過(guò)3小時(shí)，骨突部位墊壓柔軟衣物保護(hù)。

2、勤擦洗身體。勤擦洗可以有效預(yù)防泌尿感媣，特別是大小便失禁老人，及時(shí)清理排泄物，保持皮膚潔凈干爽，防止刺激皮膚以及尿1道感媣。

3、勤檢查皮膚。定期檢查皮膚是否有紅斑、水泡、破潰等現(xiàn)象，及早防治褥瘡，用褥瘡膏等促進(jìn)修復(fù)；定期檢查下肢是否有腫脹、發(fā)紅，提防靜脈血1栓和皮膚潰爛，常用復(fù)緣膏促進(jìn)修復(fù)。

4、勤整理床褥。床褥軟硬適中，床單和衣物平整，避免褶皺處損傷皮膚。

5、勤更換衣物。大小便失禁老人勤于更換床單，做到隨濕隨換；夏季或發(fā)熱老人出汗情況，需及時(shí)衣物，避免汗?jié)n浸潤(rùn)刺激。

6、勤鍛煉肢體。對(duì)于無(wú)自主活動(dòng)能力老人，照護(hù)者可輔助做四肢伸展被動(dòng)鍛煉，促進(jìn)肢體和皮膚的血液流通，減少褥瘡等疾病的發(fā)生。