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生命的三分之一是在睡眠中度過的，這是對人體的一種保護。許多老年人的睡眠越來越少，并且每晚睡眠少于4、5小時或更短。那么老年人為何睡眠時間很少呢？馬鞍山養老院就為大家簡單介紹。

由于激1素的分泌減少，調節睡眠的能力減弱，睡眠時間延長，深度睡眠時間縮短，睡不著的發生率很高。年齡越大，基礎疾病的發生率越高。有些疾病會影響睡眠或引起例如咳嗽，心，呼吸困難，精神系統疾病等。

生活在清潔環境中的人睡不著的可能性較小，嘈雜環境的發生率也在上升。此外，氣候變化，就寢場所的變化，室內照明，溫度和濕度不適都可能導致睡不著。例如，思考過多，與世隔絕，擔心睡眠都會導致睡不著，老人越緊張，睡不著的可能性就越大。

睡不著的老年患者經常質疑他們的睡眠質量。夜幕降臨時，他們感到非常不安，他們認為這是又一個不眠之夜，因此患者會有恐懼感，在這種心理影響下，他們將患有嚴重的睡眠障礙。

心理健康的人可以善待自己和別人，擁有正常的情緒并具有和諧的性格。心理健康人可以及時擺脫痛苦，并積極尋找改變不良狀況的新方法。下面馬鞍山養老院就告訴你老人心理健康的標準。

保持個性完整和和諧，人的性格，興趣，氣質等方面應和諧統一。老年人也是如此，保持老人的個性，否則他經常會因為無法做自己感興趣的事情而感到沮喪。

有一定的學習能力。在現代社會中，為了適應新的生活方式，我們必須不斷學習。例如，如果您不學習電腦，就不會上網。如果您不學習新的健康概念，您的生活將停留在基本必需品的水平。學習可以鍛煉老年人的記憶力和思維能力，有利于預防腦功能障礙和阿爾茨海默氏病的。

人際關系的形成包括三個心理因素：認知，情感和行為。情感聯系是人際關系的主要特征，人際關系中既有積極的人際關系也有消極的人際關系，人際關系的協調對人們的心理健康影響很大。

吸煙的危害相信很多人都有所了解，不僅應該自身的健康，還會影響家庭的健康。那么年人吸煙對自身的傷害有哪些呢？今天馬鞍山養老院小編就來介紹一下吧。

吸煙明顯增加了腦血管疾病和周圍血管疾病的發生率，煙中的尼古丁和1氧化碳被認為是冠狀動脈粥樣硬化的主要有害元素，煙中的1氧化碳與血紅蛋白結合形成血紅素，血紅素影響紅細胞的攜氧能力，形成并安排缺氧，進而誘發冠狀動脈痙攣。如果吸煙和高血1壓并存，則中1風的風險會高出近20倍。

老年人的慢性疼痛是一種復雜的生理和心理主觀體驗，伴有現有的或潛在的組織損傷，并且是損傷愈合后的一種長期疾病。那么年慢性疼痛老人的護理方法有哪些呢？跟隨馬鞍山姚家寨養老院一起來了解一下吧。

盡管越來越多的疼痛患者前往疼痛醫院，但慢性疼痛仍然很常見。患者對疼痛的信念和情緒會影響他們的感覺和診療的效果。 因此，為了為與患者合作打下良好的基礎，護士必須了解患者的信念，期望以及他們對疼痛的理解。

可以進行其他療法，例如音樂療法，放松技術，可視化和自我催1眠，可以幫助緩解壓力并改變疼痛的強度，分布和性質，除放松技巧外，還應使用正面的鼓勵語來分散患者注意力，以減少他們的殘疾和沮喪感，國際健康評估技能組織呼吁衛生工作者增加對慢性疼痛患者的放松和認知行為療法的使用。