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飲食養(yǎng)生：蓮藕生吃熟吃各有效果。生食可清熱、止血、散瘀，適用于經常口干舌燥和火氣大的人。中醫(yī)有名的五汁：飲梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，正是用來去除體內火氣、消渴除煩，可以迅速補充體力。生藕還有止血效果，早期常用來治肺；且對于經常流鼻血的人，也有止血效果；女性吃藕能夠達到調血，紅潤面色的效果；藕還可以止血，是肺的不錯選擇。雙拇指并列抵壓骨突出的一端，兩手余指環(huán)抱骨下陷的一端，用力擠按突出的一端使骨處原有成角加大至30～50度，當骨端的骨皮質接近后，驟然用環(huán)抱的四指將遠折端的成角伸直，進行反折，矯正畸形。

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臨床上膏方的具體服法，一是根據的病情決定；二是考慮的體質、應時的季節(jié)、氣候、地理條件等因素，做到因人、因時、因地制宜。一般來說，服用膏方多由冬至即“一九”開始，至“九九”結束。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，“毒”長期積存體內，必然導致多種組織細胞的功能障礙，對人體產生眾多的危害。冬天為封藏的季節(jié)，滋補為主的膏方容易被機體吸收儲藏，所以冬令是服用膏方的不錯季節(jié)。

膏方適用對象

慢性的的進補：原來患有慢性疾病，冬令季節(jié)，可以結合它的病癥，一邊施補，一邊治，這樣對疾病的康復，作用更大。那種從頭到尾連看你都沒超過10眼的大夫，你就不要期待他神奇的醫(yī)術能有什么好效果了。從目前臨床應用膏方的情況來看，不但可以服用膏方，婦科、、五官科的都可以服用膏方藥，氣血陰陽津液虛弱的也都可以通過服用膏方來達到除病強身的目的。

亞健康者的進補：現(xiàn)代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大（主要為精神緊張，腦力透支），同時眾多的應酬，無度的煙酒嗜好，長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處于亞健康狀態(tài)，這就非常需要適時進行整體的調理，膏方療法就是不錯的選擇。至于紅酒，黃酒養(yǎng)生也是在很多限制的條件下才有用的，如果你不是在吃用黃酒做藥引的中藥的話，就不要拿這個當借口。

兒童的進補：小兒根據生長需要可以適當進補，尤其是小兒反復呼吸道，不愈，厭食等體虛的患兒宜于調補。