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【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識

1.擺脫常規：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。

2.放松反應：舒適地坐在一個安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以呼吸為主。

3.發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。

4.伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。

5.沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉，盡量拉長聲調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的效果，使心情愉快。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼越健康，身體越年輕？關于骨骼你不知道的秘密！

貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質，例如鈣和磷。雖然隨著年齡的增長，骨質流失的風險是不可避免的，但值得慶幸的是，每個人，不論年紀多大，都可以通過改變生活方式，使骨量盡可能達到蕞高峰，這樣將來患骨質疏松的風險會大大降低。成人體內99%的鈣以礦物質的形式儲存于骨組織和牙齒中，僅1%的鈣質存在于細胞外液和各種軟組織中。骨骼就像是鈣的倉庫，當人體血液中鈣含量較低時，骨組織就會釋放存儲的鈣，增加血液中鈣的含量，來維持鈣的平衡。

正一健康是依托中醫傳統醫學為技術基礎的健康養生管理機構，創辦者徐建選經過二十余年中醫實踐沉淀，對身體問題的調理形成自己獨特而有效的技術方案。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼與抵抗力

骨骼會分泌一種叫骨橋蛋白的物質，骨橋蛋白的信息是提高抵抗力，這種信息傳導到細胞的起源細胞后，產生的細胞的數量就會增加，從根源上提高全身的抵抗力。腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。以上這些指標都是代表機體年輕化的指標，換句話說，骨骼掌控著人體年輕化。相反，骨骼不健康，身體就會加速衰老。